Cum să mănânci o dietă sănătoasă pentru pierderea în greutate și fitness
Lăsaţi un mesaj
Deoarece alimentele cu IG scăzut sunt atât de bune, este bine să mănânci numai alimente cu IG scăzut?
Desigur că nu! Alimentele bogate în proteine sau grăsimi au un timp de digestie mai lung și valori IG mai scăzute, cum ar fi cârnații și slănina, care au un conținut ridicat de căldură.
La măsurarea alimentelor, valoarea IG nu este mare. Dar dacă vrei să slăbești mestecând cârnați și slănină, vei ajunge să pierzi toate eforturile tale anterioare.
În plus, valoarea IG nu reflectă impactul cantității de alimente, cum ar fi multe fructe cu IG scăzut, dacă sunt consumate în cantități mari într-o perioadă scurtă de timp
Acest lucru poate provoca o creștere a zahărului din sânge și nu este prietenos cu greutatea!
Pasionații de pierdere în greutate și de fitness ar trebui să-și suplimenteze dieta cu mai multe fibre dietetice, să reducă alimentele rafinate, să evite supragătirea și să aibă o dietă echilibrată
Dieta GI ca supliment, evitați alimentele prăjite, bogate în zahăr și cu conținut ridicat de sare.
